秋季皮膚容易干燥,從而導(dǎo)致皮膚瘙癢,如何緩解秋季皮膚干燥、瘙癢癥狀?
濰城區(qū)人民醫(yī)院全科醫(yī)療科主治醫(yī)師鄧桂香表示,可以通過下面這些方法緩解皮膚干燥問題。
保濕護(hù)膚。選擇合適的溫和保濕護(hù)膚品,如潤膚露、乳液或霜?jiǎng)?,以保持皮膚水分??梢栽谙丛『罅⒓赐磕ǎ枣i住水分。
適度清潔。避免使用過于刺激的清潔產(chǎn)品,如強(qiáng)堿性肥皂。洗澡盡量不用搓澡巾,因?yàn)樗鼤?huì)搓掉皮膚的自然油脂,加劇皮膚干燥。清潔皮膚時(shí),水溫不宜過熱,以免進(jìn)一步削弱皮膚的天然保護(hù)層。
合理飲食。增加富含維生素A、維生素C、維生素E以及Omega-3脂肪酸食物的攝入量,如深綠色蔬菜、水果、堅(jiān)果和魚類,這些食物中所含的營養(yǎng)素對(duì)皮膚健康有益。
充足飲水。保持水分?jǐn)z入,每天攝入足量水分,可以幫助維持皮膚的水分平衡。不要一次性喝大量水,少量多次飲水,才能有效補(bǔ)水。
穿著適宜。穿著透氣性好的衣物,避免過度摩擦和緊身衣物對(duì)皮膚的刺激。
避免過度干燥。室內(nèi)使用加濕器或放置一盆水,以增加空氣濕度,減少皮膚水分的流失。
濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 常方方/文
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