剛剛生完寶寶的產(chǎn)婦，體力已經(jīng)消耗光了，這時候最需要做的就是休息，只有養(yǎng)好精神，接下來才能更好地照顧寶寶。濰坊市婦幼保健院產(chǎn)二科主管護師劉艷萍總結了產(chǎn)后第一天必須知道的9件事。

　　了解身體狀況◥

　　體溫略高：在剛分娩的24小時，產(chǎn)婦的體溫會略有升高，一般不超過38℃。

　　脈搏略緩慢：由于子宮胎盤循環(huán)的停止和臥床休息，產(chǎn)婦脈搏略為緩慢，約每分鐘60次-70次；呼吸每分鐘14次-16次；血壓平穩(wěn)，變化不大，如果是妊娠高血壓患者，血壓會明顯下降。

　　子宮位移：產(chǎn)婦分娩第一天，子宮底大約在平臍或者臍下一指左右，大約在產(chǎn)后10天降入骨盆腔內。

　　下腹陣發(fā)疼痛：分娩后，因為宮縮而引起下腹陣發(fā)性疼痛叫做“產(chǎn)后宮縮痛”，一般會在產(chǎn)后的2天-3天自然消失。

　　爭取多休息◥

　　分娩過程耗盡了產(chǎn)婦體力，現(xiàn)在醫(yī)院都是母嬰同室，寶寶與媽媽在一起，大約每2小時-3小時就要哺乳一次，還要應對孩子的哭鬧，產(chǎn)婦應盡可能爭取時間休息。

　　喂奶策略◥

　　產(chǎn)婦分娩后應該盡快讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進乳汁分泌。

　　哺乳時間和頻率與嬰兒的需求以及產(chǎn)婦感到脹奶的情況有關，一般2小時-3小時喂一次。剛分娩的產(chǎn)婦身體虛弱、傷口疼痛，可選用側臥位喂奶。每次哺乳后應將寶寶抱起輕拍幾下，以防溢奶。

　　盡早排氣◥

　　剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦因手術腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，術后會有漲腹感，如果沒有特殊的并發(fā)癥，一般在手術后6個小時可根據(jù)身體情況慢慢下床活動，促進腸蠕動，盡早排氣。

　　適當運動◥

　　自然分娩的新媽媽產(chǎn)后兩個小時后就可下床活動，可增強腹肌收縮，促進子宮復原、惡露排出，增進食欲，防止尿潴留和便秘發(fā)生。

　　切記，要適度活動。

　　注意外陰清潔◥

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后要注意外陰的清潔，大小便之后用溫水清洗外陰，避免細菌滋生導致感染。在清洗完后要擦拭干凈。

　　產(chǎn)后，護士會按壓產(chǎn)婦子宮底部，幫助促進宮內淤血排出，并觀察陰道流血情況。產(chǎn)后24小時內若感到會陰部或肛門有下墜不適、疼痛感，應及時通知醫(yī)生，以防感染和血腫發(fā)生。

　　保持個人衛(wèi)生◥

　　產(chǎn)婦產(chǎn)后出汗較多，衣著應寬松、舒適，冷暖適宜，千萬不要過分“捂”，影響體內散熱。

　　注意個人衛(wèi)生，及時更換產(chǎn)婦的床單及貼身衣服，喂奶前洗手，用溫水刷牙、洗臉。

　　產(chǎn)后盡快排小便◥

　　自然分娩的產(chǎn)婦，分娩后兩小時即可排尿。因為在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，少數(shù)產(chǎn)婦會排尿困難，發(fā)生尿潴留。膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導致產(chǎn)后出血，產(chǎn)婦應盡早下床排小便。如不能排尿，應進行導尿。

　　注意環(huán)境衛(wèi)生◥

　　室內保持清潔舒適、溫度適宜。產(chǎn)婦從產(chǎn)房轉至病房后，室內溫度一般控制在22℃-24℃，保持通風良好，注意避免對流風。在房間內不要吸煙。

　　由于剛分娩后的產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)以恢復體力，親友最好不要在此時來探望。有慢性病或感冒的親友更是最好不要來探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染。

　　濰坊日報社全媒體記者 王路欣