濰坊日?qǐng)?bào)社濰坊融媒訊 入冬以來，呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)期，寒冷天氣引發(fā)的慢性病急性發(fā)作和意外傷害不容忽視，因取暖導(dǎo)致的非職業(yè)性一氧化碳中毒偶有發(fā)生，對(duì)此，濰坊市疾控中心提醒廣大市民注意預(yù)防。

　　一、繼續(xù)做好呼吸道感染性疾病預(yù)防

　　監(jiān)測顯示，近期呼吸道感染性疾病以流感為主，此外，還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒、腺病毒等呼吸道病原體疊加感染。

　　健康提示：

　　1.建議市民朋友提高主動(dòng)防范意識(shí)，保持戴口罩、多通風(fēng)、勤洗手的衛(wèi)生習(xí)慣；有呼吸道癥狀時(shí)要做好防護(hù)，保持社交距離，避免家庭、單位內(nèi)交叉?zhèn)魅?；在呼吸道感染性疾病流行季?jié)，盡量避免去人群聚集場所，外出時(shí)建議戴口罩。

　　2.平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，規(guī)律作息，避免過度勞累；天冷注意保暖，避免因著涼增加感染機(jī)會(huì)；每天少量多次規(guī)律飲水；合理膳食，食物多樣化，保證營養(yǎng)，以維持良好免疫力。

　　3.進(jìn)行疫苗接種。疫苗接種是預(yù)防傳染病最經(jīng)濟(jì)有效的方法，建議符合條件的人群及時(shí)進(jìn)行疫苗接種。倡導(dǎo)“一老一小”等重點(diǎn)人群積極接種相關(guān)疫苗。

　　4.出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等相關(guān)癥狀要及時(shí)就醫(yī)、規(guī)范治療。

　　5.做好學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)、養(yǎng)老院等重點(diǎn)人群密集場所疫情防控，減少人員流動(dòng)和探訪。房間要定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。

　　6.學(xué)校、托幼機(jī)構(gòu)要落實(shí)晨午檢和缺勤缺課登記制度，發(fā)現(xiàn)聚集性疫情及時(shí)上報(bào)并采取規(guī)范的處置措施。

　　二、謹(jǐn)防非職業(yè)性一氧化碳中毒

　　非職業(yè)性一氧化碳中毒原因多以家庭燃煤取暖為主，還包括燃?xì)庑孤?，以及燃?xì)鉄崴?、炭火火鍋等餐飲爐具、汽車使用不當(dāng)?shù)取?/p>

　　健康提示：

　　1.在寒冷季節(jié)盡量選擇集中供暖，如室內(nèi)使用煤爐、炭火等取暖設(shè)備時(shí)，煤炭要燒盡，不要悶蓋，居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　2.煤爐要安裝煙筒，煙筒接口處要順茬接牢（煙筒粗的一頭朝向煤爐），嚴(yán)防漏氣；煙筒口最好開在下風(fēng)向，伸出室外的煙筒，最好加裝遮風(fēng)板或拐脖，防止大風(fēng)將煤煙吹回屋內(nèi)。

　　3.使用煤氣或天然氣做飯時(shí)，切記不要遠(yuǎn)離，嚴(yán)防溢鍋將灶火澆滅導(dǎo)致燃?xì)庑孤皇褂猛暌獧z查灶具燃?xì)忾y門是否完全關(guān)閉；定期檢查燃?xì)夤艿?、爐灶的安全性。

　　4.炭火火鍋等餐飲爐具上方應(yīng)配備排氣罩，請(qǐng)專業(yè)人士安裝并定期維護(hù)，使用時(shí)應(yīng)打開門窗保持室內(nèi)空氣流暢，避免長時(shí)間在密閉包間內(nèi)用餐。

　　5.燃油發(fā)電機(jī)不要在室內(nèi)、車庫、地下室等場所使用，要在室外使用并遠(yuǎn)離門窗，避免廢氣進(jìn)入室內(nèi)。

　　6.車輛停放在車庫、地下室時(shí)，不要讓汽車引擎持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)；車在停駛時(shí)，不要長時(shí)間開著空調(diào)，也不要在門窗緊閉、開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺。定期檢測汽車的排氣系統(tǒng)，防止排氣系統(tǒng)一氧化碳泄漏。

　　7.一旦發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，應(yīng)立即開窗通風(fēng)使空氣對(duì)流，迅速將患者脫離中毒現(xiàn)場，轉(zhuǎn)移至空氣新鮮、通風(fēng)良好處；解開中毒者的領(lǐng)扣、保持呼吸道通暢，同時(shí)要注意保暖，防止并發(fā)癥發(fā)生。對(duì)于中重度患者，在進(jìn)行現(xiàn)場急救的同時(shí)，應(yīng)立即撥打120急救電話，盡早轉(zhuǎn)入醫(yī)院進(jìn)行搶救治療。

　　三、防止因寒冷引發(fā)的疾病和傷害

　　低溫刺激會(huì)使血管收縮、血壓升高，可能導(dǎo)致心腦血管疾病患者的病情加重；氣溫驟降可以誘發(fā)哮喘等疾病的加重；長時(shí)間在寒冷天氣下進(jìn)行室外工作和活動(dòng)，容易引起凍傷、加重腰腿痛和風(fēng)濕性疾病病情；老年人體力漸衰和活動(dòng)能力減弱，雨雪后路面結(jié)冰和濕滑也易摔倒引起意外傷害。

　　健康提示：

　　1.關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，關(guān)注相關(guān)部門發(fā)布的寒潮消息或警報(bào)，當(dāng)氣溫下降時(shí)，要注意及時(shí)添衣保暖，外出時(shí)戴好口罩保護(hù)呼吸道。

　　2.大風(fēng)天氣關(guān)好門窗，固緊室外搭建物，防高空墜物。

　　3.寒冷天氣避免長時(shí)間在室外工作和活動(dòng)，必須在室外工作和活動(dòng)時(shí)應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)。

　　4.老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒和心腦血管病人、呼吸系統(tǒng)病人及其他慢性病患者應(yīng)格外注意保暖，減少外出；平時(shí)加強(qiáng)營養(yǎng)，適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；外出當(dāng)心路滑跌倒。

　　5.出現(xiàn)身體不適，及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　四、了解健康知識(shí)，培養(yǎng)健康生活方式

　　健康生活方式主要包括合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡、良好睡眠、積極社交、主動(dòng)學(xué)習(xí)等。今天向大家推薦《健康生活方式核心要點(diǎn)(2023)》——老年人篇：

　　1.飲食多樣，選擇適合自己的食物，合理烹調(diào)，口味清淡，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，鼓勵(lì)陪伴就餐。

　　2.動(dòng)則有益，保持適宜運(yùn)動(dòng)，增加戶外活動(dòng)。

　　3.保持健康體重，減少骨量丟失，增加肌肉力量，提高平衡能力，延緩功能衰退。

　　4.適應(yīng)增齡性改變，老有所學(xué)、老有所為、老有所樂，維護(hù)家庭和諧，主動(dòng)融入社會(huì)。

　　5.戒煙限酒，維持口腔健康和視聽功能。

　　6.定期體檢，不諱疾忌醫(yī)、不過度就醫(yī)，不盲從保健宣傳，嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥。

　　7.規(guī)律作息，充足睡眠，適當(dāng)午休。

　　濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者: 王路欣/文

　　通訊員 : 徐華勝 李怡君