濰坊日報社濰坊融媒訊 老年人作為相對易感的人群，在呼吸道疾病高發(fā)的冬季，應(yīng)該怎樣做好自身防護(hù)，盡量避免感染呼吸道疾病呢？對此，記者聯(lián)系到了市疾控中心傳防科的專家。專家建議，老年人可從以下幾點做好防護(hù)，提高自身抵抗力。

　　1.提高自身身體素質(zhì)，適當(dāng)進(jìn)行運動，提高心肺功能。同時均衡飲食，保持睡眠充足，提高自身免疫力。

　　2.養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如勤洗手、科學(xué)佩戴口罩、保持社交距離等，減少感染機(jī)會。

　　3.多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白含量高、維生素含量高的食物，這些食物不僅可以補(bǔ)充人體所需的能量，還可以提高機(jī)體的免疫力，抵抗病原體的侵入。

　　4.免疫力低的老人可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用提高免疫力的藥物。

　　5.建議接種流感疫苗、新冠病毒疫苗、肺炎球菌疫苗等。

　　濰坊日報社全媒體記者: 王路欣/文