臨近九月，大一新生很快就要踏入大學(xué)校園，在收拾行裝的同時(shí)，如何帶好自己的“心理行囊”呢？對(duì)此，記者聯(lián)系到了濰坊市精神衛(wèi)生中心心理一科主任、副主任醫(yī)師翟秀芝。

　　1.正確認(rèn)識(shí)角色改變

　　能考上大學(xué)的學(xué)生在中學(xué)階段大都是學(xué)習(xí)上的佼佼者，平時(shí)深得家長(zhǎng)、老師和同學(xué)們的關(guān)注。但是在大學(xué)里(尤其是重點(diǎn)、名牌大學(xué))，要重新排定位次，只能有少數(shù)人保持原來的中心地位和重要角色。大多數(shù)學(xué)生將從中心角色向普通角色轉(zhuǎn)變，自我評(píng)價(jià)可能會(huì)受到不同程度的沖擊。所以，適當(dāng)?shù)亟档蛯?duì)自己的期望值，接受“不完美”的自己，放松捆綁自己精神的繩索，以開朗的心態(tài)投入大學(xué)生活。

　　2.有效進(jìn)行自我評(píng)價(jià)

　　許多同學(xué)考進(jìn)大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)自己原來的優(yōu)勢(shì)不復(fù)存在了，這種“失落”感的造成是因?yàn)檫M(jìn)入大學(xué)后，競(jìng)爭(zhēng)的內(nèi)容不再僅僅是學(xué)習(xí)成績(jī)，眼界學(xué)識(shí)、文體特長(zhǎng)、社交能力、組織才干等都成了比較的內(nèi)容。在這種比較之下，有的人會(huì)因?yàn)榈凸雷约旱牟胖呛湍芰?，使自我評(píng)價(jià)過低，造成長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落，更有甚者會(huì)為了避免挫敗感而封閉自己。其實(shí)，“金無足赤，人無完人”，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和短處。要學(xué)會(huì)對(duì)自己做出公正的全面的評(píng)價(jià)，不要死盯著自己的短處，善于挖掘和發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)，也可以彌補(bǔ)自己的不足。

　　3.主動(dòng)適應(yīng)全新環(huán)境

　　有些新生在心中將大學(xué)過于美化，面對(duì)現(xiàn)實(shí)校園而產(chǎn)生了失落感。因此，要面對(duì)現(xiàn)實(shí)，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，使個(gè)人的能力與潛力得到最大限度的發(fā)揮。大學(xué)新生還應(yīng)該主動(dòng)接觸社會(huì)環(huán)境，勇敢地走出“象牙塔”，到校園外面的世界看一看，不逃避現(xiàn)實(shí)也不做無根據(jù)的幻想，有目的地進(jìn)行一些有益的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，從而認(rèn)清自己在社會(huì)環(huán)境中的實(shí)際位置。

　　4.建立良好人際關(guān)系

　　大學(xué)同學(xué)來自“五湖四海”，學(xué)生的“異質(zhì)化”程度很高，地區(qū)的差異使他們?cè)谒枷胗^念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式、生活習(xí)慣等方面存在著明顯的差異，要學(xué)會(huì)承認(rèn)各自的生活習(xí)慣和價(jià)值體系。要做到對(duì)人寬，對(duì)己嚴(yán)，切忌以自我為中心。

　　5.培養(yǎng)生活自理能力

　　高中生的大部分時(shí)間和精力都用在學(xué)習(xí)上，生活上的事情絕大多數(shù)由父母包辦打理，等到上大學(xué)后，生活環(huán)境有了很大的變化，孩子沒有了父母、長(zhǎng)輩的悉心照料，許多事情要開始學(xué)會(huì)獨(dú)自處理了。剛?cè)氪髮W(xué)的新生，首先應(yīng)學(xué)會(huì)打理日常生活以及對(duì)錢財(cái)?shù)墓芾?，要?dú)立計(jì)劃如何進(jìn)行消費(fèi)，還要根據(jù)父母的經(jīng)濟(jì)能力和自己“勤工儉學(xué)”的能力來進(jìn)行日常消費(fèi)。

　　從中學(xué)進(jìn)入大學(xué)，在離開了熟悉的環(huán)境，尚未適應(yīng)新的環(huán)境之時(shí)，難免會(huì)有些不舒服的感覺，不必為此而焦慮。但是對(duì)新的生活多一些心理準(zhǔn)備，一定會(huì)適應(yīng)得更快、更好，希望能夠通過以上這些內(nèi)容，使大學(xué)新生能夠更好地了解自己，早日適應(yīng)大學(xué)生活。

　　統(tǒng)籌：李中偉 陳曉芳

　　濰坊日?qǐng)?bào)社全媒體記者：王路欣