立秋后,氣候常伴“干”“燥”“熱”等特征。秋季燥邪當(dāng)令,肺容易感受秋燥之邪,許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。因此,秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物。降火氣、除秋燥,可以多吃這些蔬果:
茄子。茄子性涼、味甘,有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣的功效。
南瓜。南瓜性溫味甘,入脾、胃經(jīng),具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、潤(rùn)燥的功效。
山藥。山藥能夠滋陰潤(rùn)肺,對(duì)肺虛久咳、虛喘有輔助治療效果。
豆?jié){。豆?jié){中含有多種維生素,其中維生素E能促進(jìn)新陳代謝,保持肌膚滋潤(rùn),秋季飲用可幫助緩解皮膚干癢、口鼻干燥等問題。
百合。百合有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)肺止咳等功效,可煮粥、煮湯、炒食。
梨。梨對(duì)咽喉干痛癢、聲音嘶啞、干咳痰黃、小便赤短有輔助治療效果。虛寒體質(zhì)、腹瀉者少吃。
葡萄。葡萄性平、味甘酸,入肺、脾、腎經(jīng),有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液的功效。
蘋果。蘋果具有生津、潤(rùn)肺、除煩、開胃等功用,對(duì)消化不良、氣壅不通者均有效。
(人民日?qǐng)?bào) 李彩紅)
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