濰坊日報社濰坊融媒訊 濰坊市疾病預(yù)防控制中心發(fā)布2024年1月健康提示，提醒廣大市民朋友繼續(xù)做好流感等呼吸道疾病的預(yù)防，防范慢性病加重，警惕一氧化碳中毒和意外傷害。

　　繼續(xù)做好流感等呼吸道疾病預(yù)防

　　監(jiān)測顯示，急性呼吸道疾病呈現(xiàn)以流感為主，其他多種疾病共同流行的態(tài)勢?，F(xiàn)仍處于流感等急性呼吸道疾病流行季，須做好預(yù)防。

　　預(yù)防措施：

　　1. 在呼吸道疾病高發(fā)季節(jié)，盡量減少室內(nèi)聚集性活動。外出期間暴露在外面的手、面部或者外衣上可能沾染病原體，回到家要第一時間洗手洗臉換衣服，然后再接觸孩子，避免間接傳染。

　　2. 在人群密集又相對封閉的場所，如公交車、高峰時段商場、醫(yī)院候診廳等，要科學(xué)佩戴口罩。

　　3. 家中要適當(dāng)通風(fēng)，各房間輪流通風(fēng)，保證通風(fēng)時老人和孩子可以在其他房間，避免冷空氣的直接刺激。

　　4. 培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。合理膳食，保證營養(yǎng)，維持良好免疫力；不吸煙少喝酒，規(guī)律作息，避免過度勞累；加強體育鍛煉，增強體質(zhì)；天冷注意保暖，避免因著涼增加感染機會。

　　5. 預(yù)防流感最有效的措施是每年接種流感疫苗，建議還未接種流感疫苗的市民積極接種。

　　冬季水痘易發(fā)需要注意預(yù)防

　　水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病。該病全年均可發(fā)生，以冬春季發(fā)病為主，主要為2歲至10歲的兒童發(fā)病，人群普遍易感。水痘傳染性強，患者是唯一的傳染源。水痘主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道和直接接觸皰疹的皰漿而傳播。

　　預(yù)防措施：

　　1. 預(yù)防水痘最經(jīng)濟、便捷、有效的方法是接種疫苗。

　　2. 幼兒園、小學(xué)等兒童集體機構(gòu)易引起流行，故學(xué)校應(yīng)落實晨午檢、因病缺課登記及日常消毒等措施。

　　3. 一旦出現(xiàn)病例，須盡早隔離，及時就醫(yī)。幼托兒童和學(xué)生發(fā)病后至隔離期滿才可入學(xué)。

　　4. 生活中要注意開窗通風(fēng)，保持空氣流通。

　　高度警惕非職業(yè)性一氧化碳中毒

　　非職業(yè)性一氧化碳中毒多由家庭燃煤取暖引起，應(yīng)引起高度警惕。同時，要嚴(yán)防火鍋使用不當(dāng)造成健康損害甚至危及生命。

　　預(yù)防措施：

　　1. 在寒冷季節(jié)盡量選擇集中供暖，若室內(nèi)使用煤爐、炭火等取暖設(shè)備時，煤炭要燒盡，不要悶蓋，居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣。

　　2. 煤爐要安裝煙筒，煙筒接口處要順茬接牢（煙筒粗的一頭朝向煤爐），嚴(yán)防漏氣；煙筒口最好開在下風(fēng)向，伸出室外的煙筒，最好加裝遮風(fēng)板或拐脖，防止大風(fēng)將煤煙吹回屋內(nèi)。

　　3. 使用煤氣或天然氣做飯時，切記不要遠(yuǎn)離，嚴(yán)防溢鍋將灶火澆滅導(dǎo)致燃?xì)庑孤?；使用完要檢查灶具燃?xì)忾y門是否完全關(guān)閉；定期檢查燃?xì)夤艿?、爐灶的安全性。

　　4. 要正確使用火鍋就餐，并確保室內(nèi)空氣流通，避免長時間在密閉包間內(nèi)用餐。

　　5. 車輛停放在車庫、地下停車場時，不要讓汽車引擎持續(xù)運轉(zhuǎn)；停駛時，不要長時間開空調(diào)，也不要在門窗緊閉開著空調(diào)的汽車內(nèi)睡覺；定期檢測汽車的排氣系統(tǒng)，防止排氣系統(tǒng)一氧化碳泄漏。

　　6. 一旦發(fā)現(xiàn)有人煤氣中毒，應(yīng)立即開窗通風(fēng)使空氣對流，迅速將患者帶離中毒現(xiàn)場，轉(zhuǎn)移至空氣新鮮、通風(fēng)良好處，并立即撥打120急救電話，盡早將中毒人員轉(zhuǎn)入醫(yī)院進行搶救治療。

　　老年人和慢性病患者要多留心

　　冬季是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期，突發(fā)寒潮降溫會使人體處于一種應(yīng)激狀態(tài)，誘發(fā)血管收縮、血壓升高。同時，冬季也是呼吸道疾病的高發(fā)期，也會增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。因此，老年人要格外注意。

　　預(yù)防建議：

　　1. 生活規(guī)律。老年人要保持規(guī)律作息、規(guī)律飲食。要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，比如起床時要做到“三個半分鐘”，即起床時在床上先躺半分鐘，坐起來后再等半分鐘，坐起后兩腿下垂半分鐘再下地。

　　2. 注意保暖。增加衣物的同時要注意生活起居環(huán)境的溫度。要避免過長時間的戶外活動，適當(dāng)開窗通風(fēng)，同時避免冷水、冷食。

　　3. 科學(xué)鍛煉。老年人要盡量避免在空氣不良、路況不好時外出，室外鍛煉建議選擇天氣好、氣溫較高的時間段，也可以在室內(nèi)進行適當(dāng)鍛煉，比如慢走、抬腿、做操等。

　　4. 有慢性病的老年人要加強健康監(jiān)測，要注意監(jiān)測自己的血壓、血糖等指標(biāo)，應(yīng)規(guī)律服藥，避免自行斷藥或減少藥物劑量。

　　5. 一旦出現(xiàn)胸悶、胸痛、肢體活動不便、口齒不清等癥狀要及時就醫(yī)，不可拖延。

　　出行及戶外工作者要這樣防護

　　1. 乘坐公交、地鐵、火車、飛機等公共交通工具出行期間，建議科學(xué)佩戴口罩，及時洗手或做好手消毒，做好旅途中的個人防護。

　　2. 針對65歲以上老年人、孕婦、兒童，還有嚴(yán)重慢性基礎(chǔ)性疾病患者，建議盡量減少前往人群聚集的旅游景區(qū)和公共場所，如必須前往，建議科學(xué)佩戴口罩。呼吸道傳染病患者或出現(xiàn)相關(guān)癥狀者，建議暫緩出行。

　　3. 提高對冬季安全駕駛的認(rèn)識，預(yù)防交通事故的發(fā)生。關(guān)注天氣預(yù)報，惡劣天氣避免出行。冬季維護好車輛狀況，行車做到防凍、防滑，切忌在冬季仍以其他季節(jié)的駕駛習(xí)慣行車。雪天行車要慢，保持足夠的安全距離。

　　4. 切勿酒后駕駛。飲酒后，人的判斷力、自制力降低，反應(yīng)遲鈍，易引發(fā)交通事故，存在極大安全隱患。

　　 在此，也給外賣騎手、環(huán)衛(wèi)工人等戶外工作者一些防護建議：

　　 1. 戶外作業(yè)時，要注意防寒保暖，建議穿戴防寒工作服、鞋帽、手套等，夜間作業(yè)應(yīng)保證良好的照明。

　　2. 出行時要注意安全，雨雪天氣外出時，應(yīng)注意防滑防跌倒，盡量避免在冰面行走或騎行；大風(fēng)天氣外出時要注意高空墜物。

　　3. 保持通信暢通，及時了解周圍的救援設(shè)施和聯(lián)系方式。如果出現(xiàn)緊急情況要及時尋求幫助，并且停止作業(yè)，盡快進入溫暖場所。

　　4. 勞逸結(jié)合，合理安排作業(yè)時間。在戶外作業(yè)時，可以使用一些便攜式的取暖品，保證工作服的干燥和保暖，如果衣物潮濕應(yīng)及時更換。

　　濰坊日報社全媒體記者: 王路欣/文

　　通訊員 : 徐華勝 李怡君