預防流感,不妨試試這幾個小兒推拿方→
來源:濰坊新聞網(wǎng) 發(fā)布時間:2023-12-08 09:12:14
濰坊日報社濰坊融媒訊 預防流感,增強抵抗力,關(guān)鍵從孩子的體質(zhì)抓起,而養(yǎng)好脾胃是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。中醫(yī)認為,脾為后天之本。正如《慎齋遺書》中所說:“脾胃一傷,四臟皆無生氣。”一方面要及時消食導滯,減少脾胃的負擔;另一方面要健脾養(yǎng)胃,增強脾胃功能,顧護后天之本。對此,濰坊市中醫(yī)院治未病中心副主任張繼海為市民推薦幾個小兒推拿方法,教您預防流感。
1.清胃經(jīng)、揉板門—消食導滯
①清胃經(jīng)300-500次
定位:大魚際橈側(cè),赤白肉際處。
操作:用拇指或食中二指自掌根推向拇指根,稱清胃經(jīng)。
作用:清中焦?jié)駸幔臀附的?;健脾胃,助運化。
主治:惡心嘔吐、食欲不振、煩渴善饑、口臭、吐血衄血等。
②揉板門300-500次
定位:手掌大魚際平面。
操作:拇指或食指指端揉,稱揉板門。
作用:健脾和胃、消食化滯,運達上下之氣。
主治:食欲不振、食積、腹脹、嘔吐、泄瀉、噯氣等。
2.補腎經(jīng)、補脾經(jīng)—顧護先、后天之本
①補腎經(jīng)300次
定位:小指末節(jié)螺紋面。
操作:自小指掌面末節(jié)指紋向指尖方向直推,為補腎經(jīng)。
作用:溫腎壯陽、溫養(yǎng)下元,強壯筋骨。
主治:先天不足、久病體虛、五更腹瀉、遺尿、咳嗽、喘息等。
②補脾經(jīng)300次
定位:拇指橈側(cè),指尖至指根成一直線。
操作:將兒拇指微屈,沿拇指橈側(cè)緣自指尖推向指根,為補脾經(jīng)。
作用:健脾胃、補氣血、消食積。
主治:腹瀉、便秘、痢疾、食欲不振、消化不良、傷食、黃疸等。小兒“脾常不足”,不宜攻伐太過,故多用補法,體壯邪實者方可用清法。
3.清肺平肝—解表宣肺,是治療外感病、肺系疾病的基礎(chǔ)用穴
①清肺經(jīng)300-500次
定位:無名指末節(jié)螺紋面。
操作:自無名指掌面末節(jié)指紋向指尖方向直推,為清肺經(jīng)。
作用:宣肺清熱、疏風解表、化痰止咳。
主治:感冒、發(fā)熱、咳嗽、胸悶、氣喘、虛汗等。
②清肝經(jīng)300-500次
定位:食指末節(jié)螺紋面。
操作:自食指掌面末節(jié)指紋向指尖方向直推,為清肝經(jīng)。
作用:平肝瀉火、解郁除煩、震驚息風等。
主治:煩躁不安、驚風、目赤、口苦咽干、五心煩熱等。肝經(jīng)宜清不宜補。
濰坊日報社全媒體記者: 王路欣/文
責任編輯:聶臻臻