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謠言粉碎機(jī)丨多喝骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松?

來源:濰坊新聞網(wǎng)   發(fā)布時間:2023-12-06 13:51:42

  生活中不少老年人為了預(yù)防骨質(zhì)疏松選擇多喝骨頭湯,那么多喝骨頭湯真的可以補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎?老年人適合多喝骨頭湯嗎?尋醫(yī)學(xué)帶你了解真相。

   濰坊市人民醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主任孫學(xué)成表示,動物骨中含有大量的生物鈣,但生物鈣只有變成鈣離子才能夠被人體吸收。有實(shí)驗表明,一千克的動物骨熬煮兩小時,骨湯中游離鈣含量小于2毫克/100毫升。成年人每日鈣攝入量應(yīng)不少于800毫克。所以,若想通過喝骨頭湯達(dá)到推薦的鈣攝入量,成人每天需要喝至少40升骨頭湯。因此,靠喝骨頭湯遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能達(dá)到補(bǔ)鈣的目的,更不能預(yù)防骨質(zhì)疏松。相反,骨頭湯里溶解了大量脂肪,老年人或血脂代謝異常的人不宜過多食用。

  濰坊日報社全媒體記者: 常方方/文

責(zé)任編輯:封曉健