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夏天竟然對(duì)血壓不友好?

來源:濰坊新聞網(wǎng)   發(fā)布時(shí)間:2023-08-31 16:37:04

  為什么夏季血壓波動(dòng)大?

  夏季氣溫高,機(jī)體小血管擴(kuò)張,外周循環(huán)阻力下降;另外,夏季出汗增多,體液和鹽分排出增多,循環(huán)血量也會(huì)有所下降,這些都可能會(huì)導(dǎo)致夏天的血壓比冬季有所降低,且容易發(fā)生波動(dòng)。

  血壓波動(dòng)大要緊不?

  對(duì)于健康人而言,血壓在不同季節(jié)出現(xiàn)波動(dòng)是一種正常的現(xiàn)象,是機(jī)體與外部環(huán)境互動(dòng)的一個(gè)過程,對(duì)身體健康無不良影響。但是對(duì)于老年高血壓患者,尤其是高齡、多病共存的老人,由于自身對(duì)血壓的調(diào)控能力減弱,季節(jié)變換所導(dǎo)致的血壓波動(dòng)幅度可能會(huì)增大,從而可能產(chǎn)生不良影響。

  老人應(yīng)該注意什么?

  夏季老年人出現(xiàn)血壓波動(dòng)較大時(shí),要特別關(guān)注?;颊咴诩乙詼y血壓,有條件的可進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測。在出現(xiàn)頭暈、不適的時(shí)候要規(guī)范測定血壓,并進(jìn)行記錄,摸清日間血壓變化的規(guī)律。根據(jù)診室血壓,動(dòng)態(tài)血壓或家庭血壓監(jiān)測的情況,來調(diào)整藥物和采取必要的生活方式干預(yù)措施。

  夏季老年人注意以下幾個(gè)方面:

  1.及時(shí)補(bǔ)充水分,尤其在運(yùn)功后和沐浴后注意多飲水。

  2.盡量不飲酒,飲酒會(huì)造成有效循環(huán)血量相對(duì)下降,可能會(huì)引起低血壓或血壓波動(dòng)。

  3.避免吃的過咸,老年人血管硬化,容量調(diào)節(jié)能力差,吃鹽多了,會(huì)造成血壓比較大的波動(dòng)。

  4.適量活動(dòng)。應(yīng)每天保持適量活動(dòng),活動(dòng)量以身體舒適為宜。

  5.堅(jiān)持規(guī)律作息,重視睡眠。

  6.防跌倒,警惕餐后低血壓和體位性低血壓。

  7.避免焦慮,血壓出現(xiàn)波動(dòng)應(yīng)及時(shí)就診,但要避免過度焦慮。

 ?。H坊市人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)二科 李志玲 尹芳芳 供稿)

責(zé)任編輯:邢敏