每個家庭都有自己的生活規(guī)律和習(xí)慣，固有的生活規(guī)律和習(xí)慣能夠提高人的情緒穩(wěn)定性。高考前孩子在家里復(fù)習(xí)的這段時間，家長要盡量避免家庭過多的人員進(jìn)出，以保持家庭的平靜?？梢灾圃煲恍剀?、輕松的氣氛，如洗一盤水果全家人圍坐享用；隨便談一些新聞趣事；吃過晚飯，陪孩子散散步等。

　　2.不對孩子的學(xué)習(xí)狀況及情緒變化表現(xiàn)出過度的關(guān)注。

　　孩子最后的復(fù)習(xí)階段好比箭在弦上，出現(xiàn)緊張狀態(tài)和焦慮心情是正?，F(xiàn)象，家長要正常對待，不要盯著孩子的一舉一動，有事沒事就問“準(zhǔn)備得怎么樣了？”“是不是有點緊張？”“別看書了，放松放松吧。”雖是好意，卻隱含著緊張的心理暗示，會使孩子感覺不自在，加重心理負(fù)擔(dān)。順其自然，不過度關(guān)注孩子，學(xué)習(xí)的節(jié)奏讓孩子自己掌握，反而會使孩子感受到一份穩(wěn)定的自信。

　　3.允許孩子做自己想做的事，善意的提醒要節(jié)制。

　　經(jīng)過了高三的系統(tǒng)復(fù)習(xí)，越是臨近高考，考生越覺得不想看書，此時要允許孩子悠然地做些自己想做的事?？磿娨?、上會網(wǎng)、對著鏡子發(fā)會呆……都是調(diào)節(jié)緊張情緒的方式，也是在為上考場積蓄力量。父母不要看到孩子離開書桌就焦慮，不斷地提醒孩子看書、復(fù)習(xí)，通常孩子對父母的嘮叨是缺乏耐心的。高考前孩子因為緊張，更容易急躁，父母一遍遍提醒反而會使孩子產(chǎn)生逆反心理，更不想安靜地坐下來學(xué)習(xí)。

　　4.幫孩子做好考前的準(zhǔn)備工作。

　　每年高考都會有學(xué)生忘記帶準(zhǔn)考證，或記錯開考時間等，這種失誤會加重考生的緊張情緒，影響臨場發(fā)揮。父母在孩子臨出門前應(yīng)再幫孩子核對一下必帶的考試用品，但不要過多地嘮叨，說得多了反而起不到提醒的作用。

　　5.讓孩子感受到家長對自己的信任和鼓勵。

　　孩子在考完一門以后，會因為擔(dān)心考得不好情緒出現(xiàn)波動，父母要相信孩子的水平和判斷，不要過多地與孩子談?wù)摽歼^的科目，鼓勵孩子以平和的心態(tài)面對考試。

　　濰坊日報社全媒體記者: 王路欣/文