五一小長(zhǎng)假已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，想必大家早已按捺不住出游的心，不少孕媽咪亦是如此，也想帶著肚子里的小寶寶出去領(lǐng)略一下祖國(guó)的美麗風(fēng)光。出門踏青、呼吸新鮮空氣、放松心情這對(duì)孕期的保健是有很大好處的！

　　作為特殊人群，孕婦在出行時(shí)要注意些什么呢？

　　濰醫(yī)附院產(chǎn)二科為孕媽媽們準(zhǔn)備了五一出行攻略，讓孕媽媽們有一個(gè)輕松愉快的假期。

　　1 明確孕周，是否是最佳出游時(shí)機(jī)

　　一般來(lái)說(shuō)，孕中期也就是懷孕4-6個(gè)月之間出行相對(duì)安全，此為整個(gè)孕期身體情況相對(duì)穩(wěn)定安全的階段，行動(dòng)也還算方便，對(duì)寶寶影響較小， 可以去些風(fēng)景靚麗的景點(diǎn)進(jìn)行短期旅行，放松心情。

　　★如果是長(zhǎng)途旅行，或是登山、跑步等劇烈活動(dòng)，不建議孕媽媽參與，以免發(fā)生意外。

　　2 孕婦出游前注意事項(xiàng)

　　孕媽媽畢竟要“帶娃”旅游，在出門前一定要做好萬(wàn)全準(zhǔn)備，越全面越好。

　　1、了解自己的身體情況：

　　孕婦如果身體有明顯不適，如出血、感冒、暈車等，建議先咨詢產(chǎn)科醫(yī)生意見(jiàn)哦！

　　2、制定計(jì)劃：

　　選擇舒適并合適自身的出游方式，盡量避免行程緊湊的旅行團(tuán)。在出發(fā)前查詢旅游景點(diǎn)的天氣、交通、醫(yī)療與社會(huì)安全等狀況。提前預(yù)約，以免乘興而來(lái)，掃興而歸。

　　避免長(zhǎng)途出行，盡量不要去熱門景區(qū)，避免呼吸道疾病交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、出行前必備：

　　準(zhǔn)備孕婦的資料以及證明等文件，提前了解出行目的地的醫(yī)院情況，記錄醫(yī)院地址，帶上產(chǎn)檢病例等資料。做到及時(shí)就近就診，方便就診醫(yī)生能夠快速掌握準(zhǔn)媽媽的身體情況。

　　準(zhǔn)備一些對(duì)孕媽安全的外傷藥膏、蚊蟲(chóng)咬傷膏等。

　　3 孕婦出游衣食住行注意事項(xiàng)

　　衣

　　吸汗、透氣、寬松的衣服;舒適好走的鞋子，肚子較大的孕媽媽可以選擇托腹帶，天氣炎熱帶好防曬防暑用品。

　　食

　　自行準(zhǔn)備水杯，避免吃生冷或吃不慣的食物，以免消化不良，腹瀉等情況。奶類、海鮮等食物易腐壞，若不能確定是否新鮮，不食為宜。多吃水果，多喝水，可防脫水與便秘。

　　住

　　選擇舒適、干凈的旅館，白天走路較多可用溫水泡腳，消除腿部疲勞；避免前往島嶼或交通不便的地區(qū)，以免發(fā)生突發(fā)情況時(shí)不能及時(shí)趕到醫(yī)院。

　　行

　　和家人一起自駕出行時(shí)，盡量選擇空間寬敞的位置，有利于孕媽媽伸伸腰、活動(dòng)活動(dòng)腿腳。

咨詢方式

　　1、門診咨詢：

　　濰醫(yī)附院產(chǎn)二科門診位于虞河路2428號(hào)1號(hào)樓二樓產(chǎn)科6診室、7診室

　　產(chǎn)二科病房位于2號(hào)樓六樓、七樓

　　2、產(chǎn)二科24小時(shí)咨詢電話：

　　六樓0536-3081192

　　七樓0536-3089701

五一不放假，好孕不打烊

捍衛(wèi)母嬰健康，我們一直在路上

祝孕媽媽們五一假期玩得開(kāi)心！

　?。H坊醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院產(chǎn)二科 供稿）