很多人到了這個(gè)季節(jié)都會(huì)眼癢、流淚，忍不住伸手去揉，甚至有患者在門診形容自己“恨不得把眼睛掏出來撓撓再安回去”，這毛病就是過敏性結(jié)膜炎。如果你一開始就忍不住揉眼睛，那么很有可能就陷入了“越癢越想揉，越揉卻越癢”的死循環(huán)。所以，揉眼這個(gè)習(xí)慣一定要戒掉。

　　春季的眼癢多是花粉惹禍

　　過敏性結(jié)膜炎是一種常見的過敏性疾病，主要表現(xiàn)為眼睛紅腫、發(fā)癢、流淚、打噴嚏等癥狀。顧名思義，過敏性結(jié)膜炎是由于過敏引起的結(jié)膜（也就是覆蓋眼白部分透明的膜）炎癥，由于過敏性結(jié)膜炎的本質(zhì)是人體對(duì)過敏原的變應(yīng)性反應(yīng)，在這個(gè)過程中肥大細(xì)胞釋放組胺和其他活性物質(zhì)，刺激血管擴(kuò)張，所以常常顯得眼睛又紅又腫。

　　盡管過敏原因人而異，但最常見的原因是花粉。如果合并鼻炎，這種情況也被稱為過敏性鼻結(jié)膜炎。

　　眼睛就是這樣越揉越癢的

　　很多“資深”患者都知道，一到這個(gè)季節(jié)就該點(diǎn)眼藥水了，那么除了遵醫(yī)囑點(diǎn)眼藥水之外，還有什么辦法能讓自己舒服一點(diǎn)兒呢？根據(jù)最新的系統(tǒng)性綜述，強(qiáng)烈建議過敏性結(jié)膜炎的患者避免或去除過敏原、避免揉眼。

　　“避免或去除過敏原”很好理解卻也最難做到，花粉在這個(gè)季節(jié)幾乎無處不在，但我們依然可以通過盡量減少戶外活動(dòng)、在車內(nèi)或室內(nèi)時(shí)關(guān)閉窗戶和使用空調(diào)內(nèi)循環(huán)、在戶外時(shí)避免觸碰眼睛、回到室內(nèi)后更換衣物并及時(shí)洗手等措施來減少過敏原的刺激。

　　另一個(gè)十分重要的建議是從自己做起、從現(xiàn)在做起，不再揉眼睛。雖然揉眼產(chǎn)生的輕微疼痛感可以短暫抑制瘙癢，但這一過程激活了大腦紋狀體獎(jiǎng)賞機(jī)制，會(huì)讓人欲罷不能；揉眼也會(huì)通過機(jī)械刺激加劇局部炎癥級(jí)聯(lián)反應(yīng)，加重炎癥因子和瘙癢原的釋放，強(qiáng)化癢覺的傳遞通路。因而一旦放縱自己開始揉眼睛，往往會(huì)陷入“眼癢-揉眼-眼更癢”的惡性循環(huán)，所以必須從一開始就打破循環(huán)，才能讓眼睛安然無“癢”。

　　讓眼睛舒服的“人工淚液+冷敷”

　　此外，配合人工淚液和冷敷的方法，可以讓眼睛的癥狀得到舒緩。人工淚液可以通過沖刷結(jié)膜囊來減少局部過敏原和炎癥因子濃度的方式緩解癥狀，而冷敷不僅僅指使用冰袋冷敷，還可以通過（4℃的冰箱冷藏室）冷卻自己常用的抗過敏眼藥水或人工淚液來實(shí)現(xiàn)“雙管齊下”的效果。

　　但也需要注意的是，冷敷的時(shí)候盡量不要使用毛巾。因?yàn)槊硎杷啥嗫祝茈y做到完全的清潔，如果恰逢揉眼損傷了眼表、眼周的表皮，反而會(huì)引起局部感染，得不償失。

　　文/崔浩然（北京朝陽醫(yī)院）