在我國(guó)，約有2.5億人正飽受脫發(fā)困擾，脫發(fā)離我們?cè)絹?lái)越近。2.5億數(shù)據(jù)的背后，隱藏著平凡人的生存故事，他們或因漂泊他鄉(xiāng)而迷茫無(wú)措，或因父母年邁、子女教育而心力交瘁，抑或因職場(chǎng)挫敗、情場(chǎng)失意而沮喪。頭發(fā)，作為身體的一部分，似乎也成了變換人體情緒的按鈕，成為發(fā)泄的窗口。

　　說(shuō)出你的故事

　　講述人：敏奕(化名)

　　我不知道要什么，但知道不要什么

　　三年前，我大學(xué)畢業(yè)。我坐在那個(gè)曾經(jīng)待過(guò)四年的學(xué)校宿舍里，看著室友打包好行李，一個(gè)個(gè)離開(kāi)這里。他們?cè)缭诋厴I(yè)前就把自己的出路想了個(gè)明明白白，一位選擇出國(guó)留學(xué)，一位已經(jīng)拿到了大廠的Offer，還有一位選擇回到老家，她說(shuō)大城市的天空固然廣闊，可這里不屬于她。而我，對(duì)自己的未來(lái)，毫無(wú)頭緒。腦海中時(shí)常閃過(guò)的是母親反復(fù)嘮叨的那句：“你是個(gè)女孩，回咱們這里找個(gè)鐵飯碗，結(jié)個(gè)婚，一輩子這樣安安穩(wěn)穩(wěn)的就行了！”

　　我從不會(huì)明目張膽地忤逆父母，但也不是那種聽(tīng)話順從的乖小孩。我不能認(rèn)同他們對(duì)于一個(gè)“女孩”所應(yīng)走的人生軌跡有著所謂“標(biāo)準(zhǔn)”的看法，在我看來(lái)，這是一種偏見(jiàn)。辦結(jié)離校的所有手續(xù)后，我拉著行李箱，只身一人來(lái)到了上海，我想，在更大的世界里，總能找到自己的一畝方田。

　　社會(huì)是一片汪洋

　　剛到上海，我借宿在朋友家里，還沒(méi)來(lái)得及好好欣賞這座城市，就投入到了找工作與面試的重復(fù)生活中，看著朋友圈里大家都已經(jīng)逐漸找到工作的節(jié)奏，說(shuō)不心急是假的。經(jīng)過(guò)了半個(gè)月的奔波，終于找到了一份專業(yè)對(duì)口的工作。工作雖然不是上學(xué)，但也要“交學(xué)費(fèi)”。褪去學(xué)校里的單純，我在客戶和同事的夾擊下感到了生活的不易?？蛻粜枰磿r(shí)回復(fù)，立即響應(yīng)。稍有不慎就會(huì)被投訴到領(lǐng)導(dǎo)那里，雖不至于開(kāi)除，但免不了一些有意無(wú)意的提醒。為了把工作做好，我不得不延長(zhǎng)上班時(shí)間，常?；氐匠鲎馕菥鸵呀?jīng)是晚上九點(diǎn)以后。更讓我難以接受的是，工作中常常有突發(fā)情況，這也導(dǎo)致了我時(shí)常饑一頓飽一頓，吃飯十分不規(guī)律。隨著下班的時(shí)間越來(lái)越晚，私人時(shí)間也越來(lái)越少，我漸漸開(kāi)始感到煩躁，并且常常在回家的夜路上走著走著就會(huì)開(kāi)始流眼淚，也會(huì)懷疑自己這么努力究竟是為了什么？

　　每當(dāng)結(jié)束一天的工作，我最想做的就是一個(gè)人可以躺在出租屋的小床上，安靜地不被打擾地去玩一會(huì)手機(jī)，因?yàn)槲矣X(jué)得那才是屬于自己的時(shí)間。也因此，我逐漸養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，常常要到凌晨一兩點(diǎn)才會(huì)放下手機(jī)去睡覺(jué)。一年后，我的工作不僅得心應(yīng)手起來(lái)，同時(shí)我也很開(kāi)心自己可以在喜歡的行業(yè)和城市留下來(lái)。盡管，我時(shí)常感覺(jué)到身體的疲憊。

　　身體的情緒紅燈

　　那是一個(gè)再平常不過(guò)的周末，我忽然發(fā)現(xiàn)一團(tuán)頭發(fā)亂攤在床單上，先是愣了一下，然后用手機(jī)的前置攝像頭拍攝自己的發(fā)縫，才發(fā)現(xiàn)可以看到一條長(zhǎng)長(zhǎng)的白花花的頭皮。我第一時(shí)間去網(wǎng)上搜索一下，發(fā)現(xiàn)很多人都和自己有著同樣的問(wèn)題，并且還在瀏覽網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的過(guò)程中抱著試試的態(tài)度種草了一款生發(fā)洗發(fā)水，期待著它真的能夠幫助自己恢復(fù)變寬的發(fā)縫。

　　除去工作的高壓與頭發(fā)的持續(xù)掉落，老家父母的催促也開(kāi)始讓我身心俱疲。來(lái)上海的第四年，依然是工作出租屋兩點(diǎn)一線的我，被父母貼上了看不到未來(lái)的標(biāo)簽。母親不止一次打電話發(fā)微信給我：“你這個(gè)歲數(shù)，不如盡早回家，女孩子也到了談婚論嫁的年齡了。”我這個(gè)二十六七歲的年齡，在老家人的眼里已經(jīng)到了塵埃落定的時(shí)候了；而在上海，美好的未來(lái)對(duì)于我才剛剛開(kāi)始。于是，滬漂第三年，我的日常，除了要穩(wěn)住工作和父母，還要搞定自己頭發(fā)的問(wèn)題，可我買回來(lái)的洗發(fā)水總是伴隨著頭屑頭癢的問(wèn)題，并且最讓我難過(guò)的是，脫發(fā)沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)好轉(zhuǎn)。

　　人是社會(huì)環(huán)境的產(chǎn)物

　　2022年末，因?yàn)樾б娌罟久媾R著倒閉清算，就在一夜之間，我失業(yè)了。趁著過(guò)年，父母催促我回家的電話一個(gè)個(gè)打來(lái)。我心中的焦慮逐漸外化，肉眼可見(jiàn)頭頂?shù)陌l(fā)縫越來(lái)越寬。一邊不斷刷著新媒體平臺(tái)上的信息，渴望找到一些真正有用的方法可以去緩解自己的脫發(fā)；同時(shí)，心中的煩悶與焦慮又與日俱增。網(wǎng)絡(luò)上的信息真真假假，想要真正解決脫發(fā)需要自己不斷地去試錯(cuò)，幾經(jīng)猶豫后，我還是決定用正確科學(xué)的辦法解決問(wèn)題。

　　我預(yù)約了上海一家三甲醫(yī)院的皮膚科門診，去之前我一度以為治脫生發(fā)會(huì)是一件很復(fù)雜的事情，所以已經(jīng)給自己做好了心理建設(shè)。但讓我意外的是，醫(yī)生在詢問(wèn)了我的基本情況后，很輕松地說(shuō)道：“你這是脂溢性脫發(fā)，很常見(jiàn)的，不要擔(dān)心。”聽(tīng)到醫(yī)生這么說(shuō)，我心中提著的一口氣瞬間松了下來(lái)?？偨Y(jié)下來(lái)，自己在生發(fā)上所經(jīng)歷的那些焦慮與難過(guò)，似乎現(xiàn)在看來(lái)顯得很沒(méi)有必要。回去以后，我謹(jǐn)遵醫(yī)生的囑咐，開(kāi)始調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，并且有意識(shí)地多吃果蔬，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不要去熬夜。醫(yī)生給我開(kāi)的是蔓迪米諾地爾酊配合治療，一天一次，只要每天堅(jiān)持噴就行。大概堅(jiān)持了有兩個(gè)半月的時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)頭頂出現(xiàn)了一些很雜亂的小絨毛，心里別提有多開(kāi)心。

　　從頭開(kāi)始

　　我一直覺(jué)得生活就是一個(gè)生態(tài)循環(huán)圈，當(dāng)一件事開(kāi)始變好，那么所有的事情都會(huì)形成良性循環(huán)，逐步正向發(fā)展。在堅(jiān)持生發(fā)的這段時(shí)間，我開(kāi)始早睡早起，開(kāi)始更加在意自己的生活是否過(guò)得開(kāi)心，開(kāi)始注重生活質(zhì)量，開(kāi)始不再被工作中的得與失所困擾，開(kāi)始愛(ài)自己，身心都發(fā)生了很大的變化。與此同時(shí)，在這些心態(tài)平和的日子里，我開(kāi)始去一些公司面試。我相信，頭發(fā)和工作一樣，都可以從“頭”開(kāi)始。

　　生發(fā)貼士

　　如何應(yīng)對(duì)休止期脫發(fā)

　　俗話說(shuō)，春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)。但奇怪的是，身邊很多小伙伴最近都出現(xiàn)了脫發(fā)的情況。這到底是怎么回事呢？首先我們需要了解頭發(fā)的生長(zhǎng)周期，分為三個(gè)階段：生長(zhǎng)期、退行期和休止期。生長(zhǎng)期頭發(fā)占85%～90%，休止期頭發(fā)占9%～14%。春季到來(lái)，頭發(fā)也會(huì)逐步進(jìn)入生長(zhǎng)期，那么處于休止期的頭發(fā)就會(huì)在我們?nèi)粘Ｏ搭^、梳頭時(shí)隨機(jī)掉落，所以大多情況下春季掉發(fā)屬于換季的休止期脫發(fā)。一般情況下，休止期脫發(fā)的掉發(fā)數(shù)量每天不超過(guò)100根，持續(xù)時(shí)間不超過(guò)3個(gè)月。

　　一般來(lái)說(shuō)，春季出現(xiàn)掉發(fā)主要是與人體內(nèi)分泌紊亂以及春天細(xì)菌滋生速度有關(guān)。一方面，進(jìn)入春季后，晝長(zhǎng)夜短，很多人沒(méi)辦法快速適應(yīng)季節(jié)的更替，就會(huì)激素波動(dòng)進(jìn)一步導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)；另一方面，春天萬(wàn)物生長(zhǎng)，細(xì)菌的滋生速度也在變快，頭發(fā)會(huì)吸附過(guò)多的細(xì)菌來(lái)刺激頭皮以破壞頭皮本身的屏障功能進(jìn)而引起掉發(fā)異常。

　　如果你此時(shí)出現(xiàn)了異常掉發(fā)的情況，要注意自己的飲食均衡以及日常作息。若脫發(fā)情況持續(xù)三個(gè)月及以上仍未好轉(zhuǎn)，不排除是病理性脫發(fā)的可能，可嘗試使用5%米諾地爾酊等外用噴霧進(jìn)行干預(yù)。脫發(fā)不可逆，越早治療越好。