長(zhǎng)了“青春痘” 這些食物不要吃
來源:廣州日?qǐng)?bào) 發(fā)布時(shí)間:2023-02-10 15:09:03
廣州日?qǐng)?bào)訊 (全媒體記者張青梅 通訊員胡穎儀、孫冰倩)“青春痘”(醫(yī)學(xué)名為痤瘡)讓很多人倍感煩惱。不僅是年輕人,甚至不少中年人也會(huì)長(zhǎng)痘痘。為什么會(huì)長(zhǎng)痘痘?有沒有什么手段可以清除痘痘?怎么才能消除痘印……記者特意請(qǐng)來廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院皮膚科主任石建萍為大家一次講清楚。
“青春痘”不是年輕人專利
多種因素可誘發(fā)
石建萍介紹,“青春痘”并非年輕人的專利,中年人也會(huì)長(zhǎng)痘痘。導(dǎo)致痤瘡的病因是多方面的:
1.雄激素介導(dǎo)的皮脂分泌過多,引起雄激素升高,包括:遺傳——父母是油性肌膚,孩子也是油性肌膚;女性的高雄激素血癥;不良生活方式,如高糖、高脂、辛辣、油膩的飲食,還有熬夜,會(huì)導(dǎo)致人體的一些激素水平產(chǎn)生異常。
2.毛囊導(dǎo)管角化過度,這是多種因素共同作用的結(jié)果,幾乎影響?zhàn)畀彴l(fā)生的全部因素均參與其中。最終導(dǎo)管的角質(zhì)形成細(xì)胞過度增生,還有導(dǎo)管內(nèi)皮角化的細(xì)胞脫落減少,造成導(dǎo)管阻塞,皮脂排出受阻。
3.微生物群的失調(diào),種型多樣性痤瘡丙酸桿菌、表皮葡萄球菌、真菌等在肌膚上共生,它們之間的平衡對(duì)維持皮膚穩(wěn)態(tài)至關(guān)重要,一旦喪失,會(huì)觸發(fā)先天免疫系統(tǒng)激活,導(dǎo)致皮膚炎癥。腸道微生物群通過與皮膚微生物群的相互作用參與了痤瘡的發(fā)生。
4.還有地理氣候因素,比如南方、夏天更容易誘發(fā)痤瘡。
石建萍介紹,痤瘡最常出現(xiàn)在面、頸、胸、肩或背部,主要有以下表現(xiàn):
1.白頭粉刺:皮脂和毛囊壁脫落的角質(zhì)細(xì)胞混合存在于毛孔里,形成的白色顆粒,在皮膚表面沒有開口;
2.黑頭粉刺:皮脂和毛囊壁脫落的角質(zhì)細(xì)胞栓塞在毛孔里,在皮膚表面有開口,暴露在空氣中,氧化成黑頭;
3.毛囊樣丘疹:毛孔堵塞后,發(fā)生了細(xì)菌感染;
4.毛囊樣膿皰:在毛囊樣丘疹基礎(chǔ)上,炎癥加重,丘疹頂端出現(xiàn)膿泡,伴有疼痛;
5.結(jié)節(jié)和囊腫:較大的感染蔓延到皮膚的深處,形成較硬的或波動(dòng)感的腫塊;
6.瘢痕:膿皰、結(jié)節(jié)、膿腫、囊腫愈后容易留下凹陷性或增生性瘢痕。
視皮損性質(zhì)輕重程度
選擇不同治療方法
痤瘡的治療要根據(jù)它的皮損性質(zhì),還有輕重程度,選擇不同的治療方法。
1.如果以粉刺為主的輕度痤瘡,可以外用維甲酸類的藥物,如維A酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠或異維A酸軟膏。
2.如果有炎性丘疹時(shí),加用抗生素軟膏,比如莫匹羅星軟膏、紅霉素軟膏,還有氧化劑,如過氧化苯甲酰軟膏。
3.如果是中、重度的痤瘡,可以口服抗生素類藥物,如米諾環(huán)素、多西環(huán)素等四環(huán)素類的抗生素,也可以口服異維A酸來抑制和減少表皮角化的發(fā)生。同時(shí)配合物理治療,如紅、藍(lán)光的照射、火針及光動(dòng)力的治療。
4.如果痤瘡留下的瘢痕、痘坑,可以通過微針或點(diǎn)陣激光進(jìn)行治療。
飲食有講究
盡量避免高糖高乳制品飲食
石建萍表示,痤瘡患者的飲食是有講究的,這樣吃有助于盡快恢復(fù):
1.高糖、碳水化合物、高乳制品飲食、高度加工過的食品都要盡量避免。因?yàn)轲畀徎颊吲c健康者比較,胰島素水平、胰島素樣生長(zhǎng)因子及胰島素抵抗指數(shù)都比無痤瘡者高。
2.近年有研究表明,與無痤瘡的受試者相比,痤瘡患者含鹽食物的攝入量明顯高于無痤瘡的受試者,因此痤瘡患者要低鹽飲食。
3.茶多酚可能有助于減少皮脂分泌,同時(shí)也展現(xiàn)出抗菌特性,因此其對(duì)痤瘡有潛在的治療作用,痤瘡患者可以適度喝茶,但要避免濃茶。
4.含有咖啡或咖啡因及酒精的食品會(huì)導(dǎo)致或惡化痤瘡,要避免。
5.痤瘡患者可能會(huì)有炎癥反應(yīng),要避免辛辣溫?zé)嶂?,如辣椒、花椒、洋蔥、韭菜、狗肉、生姜、桂皮等。痤瘡患者在飲食上要以清淡為主,烹飪方式最好以蒸、煮、涼拌為主,避免燒烤、麻辣火鍋、油炸類等。
石建萍提醒,當(dāng)皮膚出現(xiàn)痘痘時(shí),不能用手去擠壓,應(yīng)尋求醫(yī)生的幫助,積極治療。
責(zé)任編輯:邢敏