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入睡難、夢(mèng)多、夜眠淺、易醒,你來(lái)認(rèn)領(lǐng)哪一個(gè)?

來(lái)源:濰坊新聞網(wǎng)   發(fā)布時(shí)間:2023-02-07 15:41:33

  據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)的一項(xiàng)研究表明,中國(guó)內(nèi)地成人有失眠癥狀者高達(dá)57%,這個(gè)比例遠(yuǎn)超過(guò)歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家,而中年女性和男性則分別高達(dá)42.7%和28.2%,病程呈現(xiàn)波動(dòng)性。現(xiàn)在我們就跟大家聊一聊關(guān)于失眠癥的診斷、發(fā)病原因以及治療。

  一、如何診斷失眠?

  失眠癥是以頻繁而持續(xù)的入睡困難和(或)夜眠夢(mèng)多、睡眠淺、易醒等導(dǎo)致睡眠感不滿(mǎn)意為特征的睡眠障礙。偶爾睡不著不叫失眠癥,失眠癥的診斷要求病程≥3個(gè)月以及頻度≥3次/周。同時(shí),患者會(huì)因睡眠困難出現(xiàn)次日疲勞或瞌睡、工作易犯錯(cuò)、主動(dòng)性下降;注意力、記憶力下降;情緒不穩(wěn)或易激惹、行為沖動(dòng)等引發(fā)社交、家庭、職業(yè)或?qū)W業(yè)等功能損害。

  二、導(dǎo)致失眠的原因有哪些?

  1.年齡:為失眠的顯著危險(xiǎn)因素,老年人病發(fā)率為38.2%。

  2.性別:女性發(fā)病率高于男性。

  3.既往有失眠發(fā)作史。

  4.遺傳因素:有研究顯示失眠的遺傳度在30%~60%。

  5.應(yīng)激及生活事件。

  6.新環(huán)境。

  7.個(gè)性特征:失眠患者往往具有某些個(gè)性特征,比如神經(jīng)質(zhì)、內(nèi)化性、焦慮特性及完美主義。

  8.軀體疾?。喊ㄉ窠?jīng)、內(nèi)分泌、心血管、呼吸、消化、泌尿生殖系統(tǒng)以及肌肉骨骼系統(tǒng)疾病等所致的失眠癥狀。

  9.精神障礙:70%~80%的精神障礙患者均報(bào)告有失眠癥狀。

  10.精神活性物質(zhì)或藥物:如中樞興奮性藥物以及酒精和煙草等物質(zhì)均可誘發(fā)失眠。

  失眠可以作為獨(dú)立疾病存在(失眠癥),也可以與其他疾病共同存在(共病性失眠癥),或是其他疾病的癥狀之一。因此患者需要到醫(yī)院的精神心理門(mén)診就診以區(qū)別單純性失眠癥、共病性失眠癥或失眠癥狀。

  三、如何治療失眠?

  失眠癥的常用治療手段包括心理治療、藥物治療、物理治療和綜合治療等內(nèi)容。

  1.心理治療:心理和行為治療是首選的失眠癥治療方法,最常見(jiàn)的是睡眠認(rèn)知行為治療,長(zhǎng)期來(lái)看其療效優(yōu)于藥物治療。

  2.藥物治療:用于失眠治療的藥物包括部分苯二氮?受體激動(dòng)劑、褪黑素受體激動(dòng)劑、多塞平和食欲素受體拮抗劑等。在病因治療、心理治療和睡眠健康教育的基礎(chǔ)上,遵醫(yī)囑酌情給予催眠藥物。

  3.物理治療作為一種失眠治療的補(bǔ)充技術(shù),不良反應(yīng)小,臨床應(yīng)用的可接受性強(qiáng)。

  常見(jiàn)的物理治療包括:(1)光照療法:光照療法是一種自然、簡(jiǎn)單、低成本的治療方法,而且不會(huì)導(dǎo)致殘余效應(yīng)和耐受性。(2)重復(fù)經(jīng)顱磁刺激:對(duì)健康人的研究發(fā)現(xiàn)其能夠加深睡眠深度,增強(qiáng)記憶,有助于機(jī)體恢復(fù)。

 ?。H坊市人民醫(yī)院訂閱號(hào)臨床心理科 韓圓圓 徐廣軍 供稿)

責(zé)任編輯:邢敏

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