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健康生活方式可幫助老年人預防癡呆

來源:科技日報   發(fā)布時間:2023-02-01 14:36:50

   記者1月28日從首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院獲悉,該院賈建平教授團隊在《英國醫(yī)學雜志》上發(fā)表了一項研究,發(fā)現(xiàn)6種生活要素與延緩記憶下降高度相關。影響記憶的因素很多,包括年齡增長、生活方式和遺傳易感性等,然而如何找到影響記憶的具體因素及提高記憶的具體方法,仍然是目前具有挑戰(zhàn)性的科學問題。

  賈建平團隊在長達10年的隊列研究中發(fā)現(xiàn),如果中老年人堅持7種推薦的飲食、每周大于等于150分鐘的中等強度或大于等于75分鐘的高強度體育鍛煉、每周大于等于兩次的社會活動、每周大于等于兩次閱讀思考和書寫等,同時控制煙酒,記憶能力會更好,癡呆發(fā)生率也會大大降低。

  該研究有力證明了找回記憶、預防癡呆可通過健康生活方式實現(xiàn)。這種方法可總結為“管住嘴,邁開腿,勤動腦,多社交,記憶好”。

  此外,該研究還發(fā)現(xiàn)APOEε4攜帶者更容易發(fā)展為阿爾茨海默病或者癡呆,出現(xiàn)記憶下降癥狀。目前,我國有2.7億人攜帶APOEε4基因。該研究分析了上述健康生活方式對APOEε4基因攜帶者的影響,發(fā)現(xiàn)健康的生活方式可以抵消APOEε4所帶來的發(fā)病風險。(孫瑜 王蕾)

責任編輯:邢敏

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