愉快的寒假即將過(guò)去

離“神獸回籠”的日子越來(lái)越近了

根據(jù)濰坊市教育局先前發(fā)布的

《關(guān)于2023年全市中小學(xué)

假期安排有關(guān)工作的通知》

要求

2月7日（下周二）

濰坊的同學(xué)們就要開(kāi)學(xué)了！

　　市區(qū)義務(wù)教育階段學(xué)校寒假開(kāi)始時(shí)間為2023年1月10日（農(nóng)歷臘月十九，周二），全市普通高中為2023年1月17日（農(nóng)歷臘月二十六，周二）。開(kāi)學(xué)時(shí)間統(tǒng)一為2023年2月7日（農(nóng)歷正月十七，周二），寄宿制學(xué)?？商崆耙惶彀才艑W(xué)生報(bào)到。

　　2022-2023學(xué)年度第二學(xué)期，市區(qū)義務(wù)教育階段學(xué)校為2023年2月7日至7月6日，全市普通高中學(xué)校為2023年2月7日至7月13日。

開(kāi)學(xué)倒計(jì)時(shí)！

家長(zhǎng)們，孩子收心這6點(diǎn)是關(guān)鍵↓↓↓

　　1. 調(diào)整睡眠作息時(shí)間

　　在返校前一周左右?guī)椭⒆又鸩礁牡羲瘧杏X(jué)的壞習(xí)慣，樹(shù)立時(shí)間觀念，訓(xùn)練早睡早起，在家作息時(shí)間盡量向?qū)W校作息時(shí)間靠攏，這樣才能在返校后盡快適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間，縮短不適應(yīng)期。

　　2. 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　假期孩子每天被美食包圍，平時(shí)運(yùn)動(dòng)量并不能消耗掉多余的熱量，所以會(huì)有一部分同學(xué)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

　　在即將返校的這段時(shí)間，需要父母和孩子一起努力調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡、消化不良或者體重超標(biāo)等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。

　　3. 用一個(gè)總結(jié)結(jié)束假期

　　在假期結(jié)束前，家長(zhǎng)和孩子可以一起回憶美好的暑假生活。對(duì)照假期計(jì)劃，看看哪些已經(jīng)完成，哪些尚未完成。在分享收獲和遺憾（讀書(shū)、休息、娛樂(lè)等各方面）的過(guò)程中，及時(shí)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)或分析原因，“及時(shí)總結(jié)”也是一種重要的學(xué)習(xí)方式。

　　4. 檢查作業(yè)完成情況，查漏補(bǔ)缺

　　提醒孩子檢查作業(yè)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時(shí)間予以完成。很多孩子經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開(kāi)學(xué)前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應(yīng)付。因此，建議家長(zhǎng)和孩子提前開(kāi)啟這項(xiàng)工作，及早查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

　　5. 與孩子一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　快返校了，需要孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度，樹(shù)立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心。家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的實(shí)際情況，一起制定切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃，制定出各科的進(jìn)步標(biāo)準(zhǔn)。這樣也能讓孩子從小學(xué)會(huì)“以終為始，凡事有計(jì)劃”，不僅能讓他們做任何事都有條不紊，還能提高學(xué)習(xí)效率。

　　6. 讀懂孩子的負(fù)面情緒

　　家長(zhǎng)的陪伴是孩子安全感和幸福感的來(lái)源，和孩子一起面對(duì)開(kāi)學(xué)，會(huì)在一定程度上大大減少孩子對(duì)新學(xué)期的焦慮和不安。一方面，家長(zhǎng)可以鼓勵(lì)孩子傾訴，并給予適時(shí)安撫；另一方面，則要多用正面的情緒去感染孩子，逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。