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假期將至,“陽康”也不能“放飛”

來源:解放日報   發(fā)布時間:2022-12-30 15:27:15

  (龔潔蕓)臨近元旦假期,“陽康”的市民可以外出聚會了嗎?怎樣才能最大程度保護(hù)脆弱人群?昨天,上海市衛(wèi)健委、市健促中心邀請全國及上海市新冠醫(yī)療救治專家組成員、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院感染病科主任胡必杰,上海市健康促進(jìn)中心副主任丁園接受媒體在線采訪,就元旦節(jié)日防護(hù)給出建議。

  兩位專家特別提醒“陽康”的朋友,現(xiàn)在還不是放飛自我的時候,免疫系統(tǒng)剛剛經(jīng)歷了一場非常激烈的戰(zhàn)斗,需要有一個調(diào)整修復(fù)的過程,還是要注意營養(yǎng)補充,足量飲水,規(guī)律作息。

  中老年人群康復(fù)需要更長的時間

  “陽康”是不是就沒有傳染性了?胡必杰表示,抗原轉(zhuǎn)陰說明高傳染性階段結(jié)束了,但少部分低度的傳染性可能依然存在。建議“陽康”的市民出門還是要戴好口罩,到人員比較密集的地方建議戴N95口罩,防止交叉感染。

  胡必杰還介紹,即便是“陽康”,也并不意味著完全康復(fù)。“陽康”之后還需要一個恢復(fù)的過程。新冠和感冒甚至流感一周之后完全恢復(fù)不同,有點“拖泥帶水”,抵抗力恢復(fù)也需要更長的時間。特別是中老年人群需要更長的時間,有些是兩個星期,更長的需要三個星期。

  丁園則建議,康復(fù)初期,可以從做廣播操、進(jìn)行短距離散步開始,循序漸進(jìn)進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒?,量力而行。要時刻注意自己的身體狀況,如有明顯疲憊的情況,及時回家休息。

  減少外出頻次少聚會不扎堆

  “陽康”之后可以像以往一樣過節(jié)了嗎?丁園提醒,“陽康”之后,節(jié)日期間“宅”家繼續(xù)休養(yǎng)是最合適的。其實“陽康”朋友的免疫力在這個時間段還比較低下,身體也處于一個脆弱期,呼吸道黏膜也是比較脆弱的,容易患流感,也可能繼發(fā)細(xì)菌感染。在這樣一個比較特殊的階段,還是倡議廣大市民減少外出、聚會,特別是老年朋友,非必要不外出。對于年輕人來說,也要少聚會不扎堆,不要前往人群較為密集、通風(fēng)條件比較差的場所。盡量通過視頻電話的方式來傳遞節(jié)日的祝福,避免把感染的風(fēng)險帶給老人。已經(jīng)有類似咽痛、咳嗽等癥狀,就更不要在這個時間段去看望老人。

  氧飽和度過低請及時就醫(yī)

  胡必杰提醒,沒有感染的心血管疾病和腫瘤患者這類脆弱人群堅決不要去扎堆,一旦感染就容易變重癥,一旦重癥死亡風(fēng)險就會很大。如果家庭成員出現(xiàn)感染,要做好物理隔離。這段時間要盡可能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣,保持足夠的睡眠和良好的心理狀態(tài)提高免疫力。

  另外,還要做好儲備工作。首先是備好退燒藥,有條件的家庭可準(zhǔn)備指夾式血氧儀等儀器,借助客觀數(shù)據(jù)判斷身體情況,必要時及時就醫(yī)。如果血氧飽和度在95%以下(重型警示的指標(biāo)在93%以下),建議要送醫(yī)。家屬可以尋求互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院、熱線電話、社區(qū)醫(yī)院分級診療渠道的幫助。

責(zé)任編輯:邢敏

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