冬季干燥 吃這些食物補水潤燥
來源:新華網(wǎng) 發(fā)布時間:2022-01-17 15:49:44
冬季氣候干燥,很容易“上火”,小編給大家推薦幾種補水潤燥的食物,干燥的冬季也要做個水潤美人。
1.梨
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用;用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。梨子含有硼可以預(yù)防女性骨質(zhì)疏松癥,硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
2.葡萄
葡萄養(yǎng)分豐盛,酸甜可口,葡萄籽可說是真正的抗氧化巨星,抗氧化是抗老化的方法,葡萄籽能抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基,讓女性永葆青春。
3.車?yán)遄?/p>
車?yán)遄有詼兀陡饰⑺?;入脾、肝?jīng),有補中益氣,祛風(fēng)勝濕之功能。櫻桃不僅好看好吃,還具有較好的促進(jìn)健康功能。
4.石榴
石榴性暖味苦酸,可防止冠心病心病、高血壓,可達(dá)到健胃提神、增強(qiáng)食欲的功效。
5.獼猴桃
獼猴桃含有優(yōu)良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質(zhì),能夠發(fā)揮清熱降火、潤燥通便的作用。獼猴桃也有美容功效,常吃獼猴桃有助瘦身;洗臉后以獼猴桃按摩可改善毛孔粗大,美白肌膚,淡化黑斑。
6.板栗
栗性甘溫,無毒,有健脾補肝,強(qiáng)身壯骨的醫(yī)療作用。常食板栗可以益氣血、養(yǎng)胃、補腎、健肝脾;生食還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡(luò)的功效。
7.蓮子
性平、味甘澀,入心、脾、腎經(jīng);補脾止瀉,益腎澀清,養(yǎng)心安神。有清熱瀉火之功能,還有顯著的強(qiáng)心作用,能擴(kuò)張外周血管,降低血壓。它對女性月經(jīng)量過多也有輔助治療作用。
責(zé)任編輯:平小娜