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專家支招 老年人這樣防護

來源:濰坊晚報   發(fā)布時間:2021-08-10 09:11:10

  德爾塔病毒是最早在印度發(fā)現(xiàn)的新冠病毒變異毒株。由于老年人免疫力較弱,且大多患有慢性基礎(chǔ)疾病,易被該病毒攻擊。那么老年人應(yīng)該如何做好防護?8月9日,記者聯(lián)系到了濰坊市市直機關(guān)醫(yī)院內(nèi)科主任付長霞。

  付長霞介紹,首先以預(yù)防為主。健康的生活方式可以幫助老年人增加機體免疫功能。建議均衡飲食,增加攝入食物種類,每日至少12種,每周至少25種;補充復(fù)合維生素,增加可溶性膳食纖維;增加優(yōu)質(zhì)蛋白,比如雞蛋、牛奶等,多吃水果、蔬菜,多飲水;老年人居家開空調(diào)溫度不要太低,空調(diào)的風速不要太大,風向不要直面人,不要在空調(diào)室內(nèi)待太長時間;適當開展活動鍛煉,保持良好心態(tài);伴有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病,需規(guī)律用藥,及時就醫(yī)。

  其次應(yīng)保持良好的生活環(huán)境和習慣,積極接種新冠疫苗。房間經(jīng)常開窗通風;不聚集,少到密閉、通風不良的公共場所,避免到中高風險地區(qū)旅居;保持1米-2米的社交距離;科學佩戴口罩,配合做好驗碼測溫等防控措施;勤洗手,避免用手揉眼睛、摳鼻子、摸嘴巴,咳嗽、打噴嚏時避開他人,用紙巾或肘袖遮擋;注意冷鏈食品的安全食用,注意對可能受到污染的物品先消毒處理;注意飲食衛(wèi)生,倡導(dǎo)使用公筷公勺,實行分餐制,拒絕食用野味;積極接種新冠疫苗,特別是60歲及以上人群為感染新冠病毒后的重癥、死亡高風險人群,疫苗可產(chǎn)生一定的保護作用,建議接種。

  最后是早診斷早治療,做好健康監(jiān)測。尤其在旅游歸來后,老年人應(yīng)密切關(guān)注自身及家人的身體狀況,如出現(xiàn)疑似癥狀,要佩戴口罩及時到附近醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī),不要自行用藥,不要到?jīng)]有資質(zhì)的診所就醫(yī),以免延誤診療。老年人身體不便時可以委托孩子或者家人主動配合問診,向當?shù)鼐游瘯蜥t(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)單位報告?zhèn)€人旅行史、可疑暴露史及身體異常情況。

濰坊日報社全媒體記者:王路欣/文

責任編輯:李曉文

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